Pillole di salute

Che cos'è "Pillole di Salute" e a cosa serve

Pillole di Salute è un'opportunità offerta alle famiglie della provincia di Lecco per provare gratuitamente una pratica sportiva o un'attività fisica, per poi poter scegliere di continuarla. La regolare pratica sportiva può aiutare a diventare più tonici ed in forma e a combattere la sedentarietà.

BENEFICI: praticando regolarmente attività fisica o uno sport si migliorano agilità, forza muscolare, resistenza, dinamismo. La ginnastica cardiovascolare dolce fa funzionare bene il cuore, le arterie, i polmoni, la circolazione, il metabolismo; si liberano endorfine naturali che danno sensazione di benessere e riducono il dolore; aumentano le difese immunitarie che proteggono da malattie infettive e tumori; si scaricano le tensioni e si dorme meglio. Per potenziarne i benefici, occorre scegliere il movimento ogni giorno.

INDICAZIONI TERAPEUTICHE: la pratica regolare di un'attività fisica migliora lo stato di salute e protegge da malattie cardio-circolatorie, ipertensione, diabete, osteoporosi, sovrappeso e obesità, depressione. Anche chi soffre di una di queste patologie vede migliorarne l'andamento.

CONTROINDICAZIONI: solo gravi patologie invalidanti non consentono la pratica sportiva o fisica e costringono alla sedentarietà; per qualsiasi dubbio rivolgersi sempre al proprio medico. Utili suggerimenti si possono ottenere anche dalle associazioni di patologia.

CONSIGLI PER L'USO DELLE PILLOLE

Ogni attività richiede un abbigliamento idoneo: verificate i consigli sul coupon.
Interazione con i farmaci: la regolare attività fisica moderata potenzia l'efficacia delle cure farmacologiche in corso per ipertensione, diabete, malattie cardiovascolari, malattie respiratorie, chemioterapie.
Particolari attenzioni: l'uso nei bambini è fortemente raccomandato per combattere la sedentarietà e l'obesità, favorendo lo sviluppo armonico e relazionale.
Interazione con altre pratiche sportive: contengono lo stesso principio attivo il Piedibus, i Gruppi di Cammino, le Scale in Salute.
Assunzione con cibi e bevande: la pratica sportiva moderata non necessita d’integratori calorici o vitaminici ma è sufficiente una dieta equilibrata; l'acqua è la bevanda più salutare e sedersi a tavola dopo una buona attività fisica migliora umore ed appetito. Frutta e verdura tutti i giorni ci restituiscono sali minerali e vitamine. Solo per sforzi agonistici elevati a temperature estreme occorre prevedere un'alimentazione dedicata.
Gravidanza e allattamento: una moderata attività fisica, in assenza di specifiche complicanze, favorisce la salute della mamma e del nascituro.
Guida di veicoli: l'abitudine al movimento riduce l'uso dell'auto; meno incidenti, meno stress da traffico e da parcheggi, minor inquinamento.

COME PRENDERE LE PILLOLE DI SALUTE

DOSE GIORNALIERA: almeno 30 minuti/die di attività fisica di intensità moderata, intesa come quella che consente di parlare durante la sua pratica con un modesto incremento della frequenza cardiaca, del respiro e una lieve sudorazione. Le ore possono essere compensate nell'arco della settimana. Se si intende fare una attività più intensa, basta un controllo preliminare dal proprio medico ed un buon allenatore.

Se ne prende di più: male non fa.
Se si dimentica di prendere: abbiamo perso un'occasione di salute, ma domani si recupera.
I bambini devono assumerle: inizialmente sotto la guida di un adulto o di un bravo allenatore.
Per un sedentario: l'approccio all'attività fisica deve essere graduale.

POSSIBILI EFFETTI DESIDERATI

Benessere in ogni forma, piacevole stanchezza accompagnata da rilassamento. ATTENZIONE l'attività fisica abituale dà DIPENDENZA per produzione di endorfine. È un'opportunità per socializzare.

COME CONSERVARE

Tenere le Pillole di Salute in cucina o davanti al televisore…per ricordarsi di usarle e non sedersi.

COSA CONTIENE PILLOLE DI SALUTE

Il principio attivo è “attività fisica gratuita”.
Informazioni importanti su eccipienti: questo è l'unico farmaco nel quale gli eccipienti li dovete mettere voi…buona volontà, cura di se stessi, costanza.
Descrizione dell'aspetto delle Pillole contenute nella confezione: 35 coupon all'interno della confezione offrono ore di attività gratuite presso le strutture sportive e ricreative aderenti al progetto e sconti per la prosecuzione.