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Proposte 2013

Nordic walking

Nordic walking    

Il Nordic Walking è una fantastica disciplina sportiva che si pratica all’aria aperta, un allenamento dolce che sviluppa resistenza, forza e fitness.
Il Nordic Walking allena tutti i muscoli importanti. Braccia e spalle sono coinvolte attivamente rendendo l’esercizio più efficace. Inoltre è facile da praticare, un movimento naturale con ritmo alternato.

Il Nordic Walking porta al miglioramento della resistenza aerobica e oltre all’allenamento della muscolatura delle gambe e alla corretta postura dell’apparato di sostegno, attraverso l’uso dei bastoni viene allenata e tonificata anche la muscolatura  della parte superiore del corpo (spalle, petto e braccia).Come già detto si arriva ad ottenere un allenamento completo per tutto il corpo riuscendo a coinvolgere l’85% di tutta la muscolatura, una volta acquisita la tecnica corretta.
La naturalezza e la grande adattabilità del movimento nel Nordic Walking permette a chiunque di poter praticare una forma di movimento completa, armonica e divertente che possiede innumerevoli varianti a seconda degli obiettivi: dalla performance al semplice controllo del peso corporeo.
Il Nordic Walking è adatto a tutti non presentando particolari controindicazioni e, come tutte le attività di tipo aerobico ne possiede le caratteristiche di allenamento del sistema cardiocircolatorio(muscolatura cardiaca e circolazione sanguigna) e l’aumento della capacità aerobica (migliora il trasporto dell'ossigeno nell’organismo - VO2 max).

Il corretto uso dei bastoncini alleggerisce parte del peso corporeo sulla colonna vertebrale e su arti inferiori favorendo un miglior lavoro articolare generale con un incremento dello sviluppo delle capacità coordinative e dell’equilibrio. Per questo risulta un efficace esercizio nelle fasi di recupero della corretta deambulazione ove si necessità acquisire stabilità, sicurezza e sensibilità nell’appoggio del piede.

Il Nordic Walking ha anche effetti positivi su persone con problemi di schiena. Delle ricerche effettuate in Finlandia nel 1999 hanno dimostrato che il Nordic Walking ha favorito enormi miglioramenti su persone con danni alla schiena causati da errori di postura.
La colonna vertebrale delle persone esaminate è diventata più mobile, l’intera muscolatura del busto è migliorata e si è rinforzata, migliorando anche l’irrorazione sanguigna nella parte superiore del corpo. Le tensioni alla nuca e alle spalle si sono ridotte ed inoltre nel 70% degli esaminati sono spariti i disturbi.

E’ per questo che il Nordic Walking viene già impiegato in molte cliniche della Scandinavia e della Germania come terapia riabilitativa.

Descrizione dell'offerta

  • 1 lezione gratuita di 60 minuti durante gli orari serali prestabiliti
  • Location da definire in base alle prenotazioni ( Nibionno, Lecco, Merate )
  • Da gennaio a settembre 2013 nelle date concordate con l'istruttore
  • Abbigliamento: comodo e scarpe da ginnastica
  • Noleggio bastoncini 2 euro
  • Si richiede la prenotazione telefonica almeno 2 giorni prima della data prescelta


    COUPON SCARICABILE DAL SITO. NON INSERITO NELLA SCATOLETTA

Informazioni

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5 commenti sull'attività Nordic walking

  • Link al commento 04 Febbraio 2013 inviato da delia

    Grazie Gianluigi!
    Consiglio a tutti di provare questo sport, merita veramente
    Io ho avuto la fortuna di farlo a Novembre di sera sul lungo lago di lecco, Gianluigi è stato fantastico,eravamo in tanti eppure riusciva a seguirci tecnicamente tutti

  • Link al commento 30 Gennaio 2013 inviato da silvia

    Grazie a Gianluigi per averci trasmesso la passione per questo sport.
    provatelo davvero in tanti!

  • Link al commento 18 Novembre 2012 inviato da Gianluigi

    Voglio fare i complimenti a tutti voi: Augusto, Emma, Silvia, Gilda, Mary, Enzo, Franco, Daniela, Francesca, Delia, Lidia e Luisa per aver superato brillantemente la prova di Nordic Walking. Bravi e a presto!
    Gianluigi

  • Link al commento 06 Novembre 2012 inviato da Francesca

    Servirebbero più corsi, la prova è stata molto interessante

  • Link al commento 04 Novembre 2012 inviato da Roberta

    Questa iniziativa è meravigliosa!!!

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Ideato dall’Associazione Giretto e dall’ASL di Lecco, il progetto si è strutturato attraverso l’alleanza con CONI e Provincia per la ricognizione di tutte le Società sportive, Associazioni, Amministrazioni in grado di offrire “prove gratuite di movimento” ai cittadini, creando così il “salvadanaio” d’offerta. Anche il supporto di ACEL come sponsor testimonia la fiducia dell’impresa privata nell’iniziativa.

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