Obiettivo del CARDIOFITNESS è essenzialmente quello di stimolare l'apparato cardiocircolatorio e respiratorio, ovvero innalzare la frequenza cardiaca ad un livello ritenuto ottimale per ottenere benefici per la salute e per la condizione fisica generale.
L'innalzamento della frequenza cardiaca può essere ottenuto con o senza attrezzi (mezzi), purché il tipo di esercizio scelto sia in grado di coinvolgere vari gruppi muscolari (intensità e durata) in modo tale che si verifichi una adeguata risposta organica.
Pertanto il tapis roulant, la cyclette, l'ellittica, lo stepper, lo step, il vogatore, ecc. sono solo dei mezzi utili a facilitare l'attività di cardiofitness.